Nutrisi

Inilah 5 Sumber Nutrisi Anak yang Mendukung Pertumbuhan Daya Tahan Tubuh

19-10-2021

5 Nutrisi Anak Sekolah yang Dapat Mendukung Daya Tahan Tubuhnya

Menyambut pembelajaran tatap muka, Bunda pasti ingin memastikan nutrisi anak lengkap agar daya tahan tubuhnya optimal. Untuk menghapus rasa khawatir Bunda, yuk, berikan Si Buah Hati asupan bernutrisi dengan beragam kandungan vitamin yang dapat mendukung daya tahan tubuhnya sebagai #ProteksiUntukSiapBelajar.

Selain memastikan Si Buah Hati makan secara teratur, Bunda juga harus memperhatikan kandungan vitamin dan mineral yang terdapat di makanan Si Buah Hati. Vitamin A, C, D, zat besi dan zink dapat membantu menjaga daya tahan tubuh Si Buah Hati agar ia dapat terlindungi selama belajar dan beraktivitas. Bunda juga bisa memberikan makanan ini untuk memenuhi nutrisi Si Buah Hati:

  1. Brokoli

Bunda pasti sangat tahu sayuran hijau ini, brokoli merupakan sayuran yang mengandung vitamin C, E, dan juga antioksidan. Sayangnya tak banyak anak yang suka dengan sayuran ini. Supaya Si Buah Hati mendapatkan beragam manfaat dari nutrisi dalam brokoli, Bunda bisa menarik perhatiannya dengan membuat chessy brocoli bites ­– sayur brokoli yang diberikan cocolan saos keju.

 

  1. Bayam

Bayam dikenal sebagai sayuran yang mengandung zat besi, asam folat, zink, serta vitamin A, C dan K. Bayam sangat bagus untuk dikonsumsi oleh Si Buah Hati, karena bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Mengolah bayam juga sangat mudah. Bunda bisa membuat sayur bening yang segar dan lengkapi menu makan anak dengan nasi hangat dan telur mata sapi.

image

 

Selain itu, Bunda juga bisa membuat nugget dari bayam yang dicampur dengan daging ayam atau sapi yang dicincang halus. Jika bosan dengan olahan bayam sebagai menu makan berat, Bunda bisa mengolahnya menjadi smoothie. Sebagai inspirasi, Bunda bisa mencampurnya dengan stroberi, pisang, alpukat, dan buah yang lainnya.

 

  1. Biji-bijian (Biji Bunga Matahari, Biji Labu, dan Biji Rami)

Biji-bijian biasa disebut dengan kuaci dan Bunda bisa memberikan makanan ini sebagai tambahan smoothie atau salad, atau bisa juga dimakan begitu saja sebagai camilan. Memakan biji-bijian membuat Si Buah Hati mendapatkan vitamin e, zink, dan asam lemak omega 3.

 

  1. Buah Pir

Buah yang rasanya hampir mirip dengan apel ini adalah buah yang disukai oleh banyak orang, termasuk Si Buah Hati. Bunda bisa memberikan buah pir sebagai salah satu asupan nutrisi anak. Buah pir bisa makan langsung atau juga bisa dibuat salad buah.

Buah pir tak hanya segar tapi juga mengandung banyak manfaat, salah satunya dapat menjaga sistem pencernaan karena mengandung serat yang tinggi. Tak hanya itu, buah pir dengan kulit yang berwarna hijau juga bisa membantu menjaga ketajaman mata Si Buah Hati, karena buah pir mengandung lutein dan zeaxanthin.

 

  1. Daging Ayam dan Sapi Rendah Lemak

Daging ayam bagian dada tanpa kulit adalah bagian yang bagus untuk dikonsumsi, karena selain rendah lemak, juga mengandung Protein tinggi dan Zink. Bunda bisa memberikannya pada Si Buah Hati sebagai menu makan malam yang lezat. Bunda bisa menyajikannya sebagai daging panggang yang bisa dimakan dengan kentang atau nasi.

image

 

Selain daging ayam, ada juga daging sapi rendah lemak. Berbeda dengan ayam, daging sapi yang rendah lemak berada di bagian dalam atau sekitar leher. Bunda bisa membuat daging panggang atau juga bisa membuat daging olahan yang bisa menjadi pelengkap hamburger untuk pilihan menu pelengkap nutrisi anak.

Nah, itulah beberapa sumber nutrisi pendukung pertumbuhan daya tahan tubuh Si Buah Hati sebagai #ProteksiUntukSiapBelajar. Untuk bantu melengkapi kebutuhan nutrisinya, Bunda juga bisa menyiapkan segelas susu, seperti DANCOW FortiGro.

DANCOW FortiGro adalah susu yang diformulasikan khusus untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi anak usia sekolah 6-12 tahun. Ketika memasuki usia sekolah, kebutuhan nutrisinya berbeda dibandingkan tahapan sebelumnya. DANCOW FortiGro mengandung vitamin dan mineral yang dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan fisik dan mental serta mendukung imunitas anak.

Di dalam segelas susu DANCOW FortiGro mengandung nutrisi untuk dukung imunitas seperti zat besi, zink, vitamin A, C, & D; kandungan nutrisi untuk dukung proses belajar seperti vitamin B1, B2, B3, B6, serta omega 6 dan minyak ikan (khusus varian Instant kemasan box); serta kandungan nutrisi untuk membantu pertumbuhan seperti protein dan kalsium.

Kandungan susu DANCOW FortiGro yang lengkap ini dapat bantu penuhi asupan nutrisi seluruh anggota keluarga dan juga aman dikonsumsi. Kini tersedia dalam 3 macam varian yaitu Instant, Cokelat, dan Full Cream. Selain itu juga, DANCOW FortiGro dilengkapi dengan kemasan UHT siap minum rasa Cokelat dan Stroberi yang praktis dikonsumsi ketika di sekolah atau dalam perjalanan.

Dengan beragam pilihan asupan nutrisi anak di atas, kini Bunda tak perlu bingung lagi untuk menyiapkan menu makanan Si Buah Hati yang dapat mendukung daya tahan tubuhnya agar tetap optimal. Yuk, berikan asupan nutrisi yang terbaik untuk Si Buah Hati!