Nutrisi

Susu untuk Capai TInggi dan Berat Badan Ideal Sesuai Umur

21-02-2022

Tinggi ideal anak

Ada parameter penting yang menjadi acuan dalam menilai pertumbuhan anak, yaitu berat badan menurut umur serta tinggi badan menurut umur.

Sama seperti berat badan, tinggi badan anak pun dipengaruhi oleh berbagai faktor, baik eksternal maupun internal; salah satunya adalah nutrisi. Tinggi ideal anak lebih berpotensi untuk tercapai jika ia mendapatkan asupan nutrisi yang adekuat, terutama pada 1000 Hari Pertama Kehidupan.

 

Tinggi Ideal Anak Usia Toddler dan Prasekolah

Jika merujuk ke Peraturan Menteri Kesehatan Republik Indonesia Nomor 2 Tahun 2020 tentang Standar Antropometri Anak, maka indeks yang dapat digunakan untuk mengukur Tinggi ideal anak adalah panjang/tinggi badan menurut umur serta Indeks Massa Tubuh (IMT) menurut umur.

 

Cara mengukur skor IMT adalah: berat badan (kg)/tinggi badan (m)². Jadi jika skor IMT berada di rentang yang normal, maka berat badan dan tinggi badan si Buah Hati juga berada di rentang yang normal.

 

Berikut ini adalah daftar tinggi ideal anak laki laki dan tinggi ideal anak perempuan menurut umurnya:

 

Umur

(bulan)

Tinggi Badan Normal

Anak Laki-Laki

(cm)

Tinggi Badan Normal

Anak Perempuan

(cm)

13

72,1-84,2

70-83,1

18

76,9-90,4

74,9-89,4

24

81-96,3

79,3-95,4

30

85,1-102,1

83,6-101,3

36

88,7-107,2

87,4-106,5

42

91,9-111,7

90,9-111,2

48

94,9-115,9

94,1-115,7

54

97,8-119,9

97,1-119,8

60

100,7-123,9

99,9-123,7

 

Sedangkan untuk skor IMT yang ideal menurut umur adalah sebagai berikut:

 

Umur

(bulan)

IMT Normal

Anak Laki-Laki

IMT Normal

Anak Perempuan

13

14,3-18,1

13,7-17,7

18

13,9-17,5

13,3-17,2

24

13,8-17,3

13,3-17,1

30

13,6-17,1

13,2-16,9

36

13,4-16,9

13,1-16,8

42

13,2-16,8

12,9-16,8

48

13,1-16,7

12,8-16,8

54

13-16,6

12,7-16,8

60

12,9-16,6

12,7-16,9

 

Pengaruh Faktor External kepada Tinggi Badan Anak

Walau 80 persen dari tinggi badan seseorang dipengaruhi oleh faktor genetis, tapi faktor eksternal seperti nutrisi juga ikut mempengaruhi. Bunda harus benar-benar memperhatikan asupan nutrisi si Buah Hati pada periode emas 1000 HPK.

 

Kekurangan nutrisi dapat membuat ia mengalami penyimpangan pertumbuhan berupa tubuh yang pendek (stunted) atau sangat pendek (severly stunted) untuk usianya. Penyimpangan ini juga bisa terjadi akibat ia mengalami sakit dalam waktu lama.

 

Nutrisi paling dibutuhkan untuk pertumbuhan si Buah Hati adalah protein, disusul dengan mikronutrien yang di antaranya adalah kalsium, Vitamin D, dan Vitamin A.

 

Susu menjadi salah satu sumber nutrisi yang disebut dapat mendukung pertumbuhan si Buah Hati, termasuk membantunya mendapatkan tinggi ideal anak. Susu merupakan salah satu sumber protein hewani yang juga tinggi kandungan kalsium, Vitamin A, dan Vitamin D (lewat fortifikasi).

 

Selain nutrisi, faktor eksternal lainnya yang berpengaruh kepada tinggi ideal anak adalah:

 

  • Tidur yang cukup. Kualitas dan kuantitas tidurnya haruslah mencukupi karena hormon pertumbuhan diproduksi tubuh saat ia tidur. Toddler disarankan untuk tidur sebanyak 11-14 jam sehari, sementara anak prasekolah tidur sebanyak 10-13 jam. 
  • Aktif bergerak. Bergerak secara teratur setiap hari dapat membantu menguatkan tulang dan otot, serta memicu produksi hormon pertumbuhan. Ajak si Buah Hati berjalan kaki, bermain, naik sepeda, atau berolahraga ringan.

 

Jadi perlukah untuk mengomsumsi susu pertumbuhan untuk mendapatkan tinggi ideal bagi anak? Tentu saja jawabannya adalah “Ya!”.

 

Bunda dapat memberikan DANCOW 3+ Nutritods. Susu bubuk ini mengandung 0 gram sukrosa, tinggi zat besi, zink, minyak ikan, omega-3 dan 6, serat pangan, tinggi Vitamin A dan C, dan mikronutrien lainnya, serta actobacillus rhamnosus.

 

Bunda juga bisa mendapatkan inspirasi pola makan yang sehat dan kaya nutrisi untuk si Buah Hati melalui Piring Nutrisi Dancow. Bunda tak perlu lagi kebingungan untuk mencari menu makanan yang mendukung pertumbuhan anak. Selamat mencoba!

 

Referensi: